足部是人体的"第二心脏"，古代医学认为，人的双脚上分布着6大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏，足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉。
通过刺激足部经脉和穴位，可达到以下效果：
★调节气血、促进循环，增强免疫力、预防疾病：足疗可促进血液、神经管道顺畅，活血化瘀，并使各器官得到应有的氧气、养分，正常发挥功能。
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★止痛、安神：古医书中称经脉中的气血运行发生阻塞，就会引起疼痛。足部按摩可达到止痛、安神的效果。
★改变体质：脚底按摩实施整体治疗，能增进消化吸收，加强新陈代谢，活化细胞，提升免疫力。
★养颜美容：促进血液循环和加快排除体内废物，自然能达到美容养颜的效果。
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>防感冒的脚底按摩法
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当感冒再次来袭之时，除了打针、吃药、饮食起居上多加注意外，足底按摩也能帮上你的忙！
>>按摩"肺"：感冒会侵害到肺，咳嗽、发热都是肺受到伤害的表现。
★脚底反应区位置：脚底中间的中足骨上半段围成的区域。
★按摩手法：顺骨缝，由下往上推拉或用指节扣压。
★适应症：感冒、气喘。
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>>顺"气管"：按摩气管的脚底反应区能缓解咳嗽和支气管炎。
★脚底反应区位置：脚背及脚底第一、二趾间至第一、第二楔状骨前的隙缝中心较深处。
★按摩手法：推按或者用食指侧抠。
★适应症：咳嗽、支气管炎。
>>清"鼻子"：流鼻水、鼻塞、打喷嚏是感冒的常见症状。
★脚底反应区位置：脚拇趾末节脚面内侧趾甲旁的细长条。
★按摩手法：推拉或者用食指抠法。
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>头痛医脚实操小知识
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头痛、颈椎不适是上班族经常出现的小毛病，行销台湾70万册的《吴若石-新足部健康法》里就提供了不少足底按摩小知识，可以帮到我们。
>>头痛、头晕
★脚底反应区位置：脚拇趾第一节趾腹全部表层。
★按摩手法：手指沾油，由下往上推脚拇趾第一节趾腹，或用拇指由下往上抠拉。
>>偏头痛
★脚底反应区位置：脚拇趾趾腹外侧的半圆区。
★按摩手法：由下往上，用拇指推或食指抠。
>>颈痛、落枕
★脚底反应区位置：脚拇趾内侧，第二节趾骨处。
★按摩手法：用食指从脚拇趾内侧，第二节趾骨处，从下往上抠。
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>必须知道的足疗禁忌
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足部按摩并非百无禁忌，想通过按摩得到健康的身体，就要了解以下注意事项。
★脚上有伤口或是严重皮肤病患者不应进行按摩。
★太兴奋、太悲伤、太饱或太饿都不宜按摩。
★严重心脏病患者按摩时，不应给予太强的刺激。
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★按摩前忌喝冰冷的水，按摩后要及时饮水。
★痛与效果不成正比，不要一味追求按得越痛越有效，因为痛觉因人而异，某些部位比较敏感，某些比较迟钝，按下去比较痛的地方并不代表是病得最厉害的地方。